Produkt zum Begriff Ausdauersport:
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Pauli, Claudia: Ausdauersport und Ernährung
Ausdauersport und Ernährung , Wer als Ausdauersportler bestmögliche Leistungen erbringen möchte, sollte nicht allein Wert auf z. B. ein regelmäßiges Training und eine saubere Technik legen, sondern auch seine Ernährung optimal gestalten. Dazu gehört, dass er sich seinem Bedarf entsprechend mit Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen versorgt, in angemessener Menge Vitamine und Mineralstoffe aufnimmt und seinem Organismus ebenso frühzeitig wie ausreichend geeignete Flüssigkeit zuführt. Dies gilt unabhängig davon, auf welchem Niveau und in welcher Intensität die Aktivität erfolgt. In diesem Buch wird ausführlich dargestellt, wie sich die Auswahl der Nahrungsmittel bzw. Getränke und die Zusammenstellung der Mahlzeiten gestalten sollten und welche Grundsätze bei Zubereitung und Verzehr der Speisen bzw. Getränke zu beachten sind, um den Körper in dieser Hinsicht ideal auf die jeweiligen Aktivitäten vorzubereiten. Darüber hinaus erfährt der Leser, wie sich ein Athlet während der Sportausübung und danach am besten ernährt. Vegetarische Ernährungsformen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und die Ernährung in Extremsituationen sind einige weitere Themen, die in dem Ratgeber Berücksichtigung finden. Die theoretischen Ausführungen werden ergänzt durch zahlreiche Erfahrungsberichte, Praxistipps und Rezeptvorschläge. Diese erleichtern nicht allein die Umsetzung, sondern bedeuten auch zusätzliche Motivation, Anpassungen in der Ernährung vorzunehmen. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 28.00 € | Versand*: 0 € -
KOMPASS Dein Augenblick Sächsische Schweiz
KOMPASS Dein Augenblick Sächsische Schweiz , KOMPASS Karten Verlag ¿ seit 1953 arbeiten wir daran Dich sicher an Dein Ziel zu bringen und neue Wege zu entdecken. Unsere Produkte sollen Dich begeistern und inspirieren. Wir wollen Dich mit der Leidenschaft anstecken, die wir an unserem Standort im Herzen der Alpen in Innsbruck, für die Natur und die Berge verspüren. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 1. Auflage, Erscheinungsjahr: 20210330, Produktform: Kartoniert, Beilage: Paperback, Titel der Reihe: KOMPASS-Themen-Wanderführer#1680#~Kompass Wanderführer##, Redaktion: KOMPASS-Karten GmbH, Edition: NED, Auflage: 21001, Auflage/Ausgabe: 1. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 216, Keyword: Dein Augenblick; Deutschland; Elbsandstein; Fotografie; K 1680; KOMPASS; Outdoor; Sächsische Schweiz; Wanderführer, Fachschema: Sächsische Schweiz / Wandern (Führer, Karten)~Tirol~Europa~Farbfotografie~Fotografie~Photo~Photographie~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Alpinismus~Berg / Bergsteigen~Bergsteigen~Sächsische Schweiz, Fachkategorie: Fotografie~Sport, allgemein~Walking, Wandern, Trekking~Bergsteigen und Klettern~Reiseführer: Aktiv-Urlaub~Straßenkarten und -atlanten~Landkarten, Region: Tirol~Europa, physisch~Nationalpark Sächsische Schweiz, Thema: Entdecken, Warengruppe: HC/Reiseführer Sport/Europa, Fachkategorie: Reiseführer: Abenteuerurlaub, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Kompass Karten GmbH, Verlag: Kompass Karten GmbH, Verlag: KOMPASS-Karten GmbH, Länge: 226, Breite: 149, Höhe: 22, Gewicht: 478, Produktform: Kartoniert, Genre: Reise, Genre: Reise, Herkunftsland: POLEN (PL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0018, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Reiseführer,
Preis: 19.95 € | Versand*: 0 € -
KOMPASS Endlich Waldluft - Sächsische Schweiz
KOMPASS Endlich Waldluft - Sächsische Schweiz , Die neue Endlich-Reihe nimmt dich mit zu den schönsten Sonnenuntergängen, den erfrischensten Bergseen, den höchsten Gipfeln und den schönsten Wegen. Für Jede und Jeden haben wir das passende Buch, um endlich etwas Neues auszuprobieren. Damit auch nichts schief gehen kann, haben wir dir eine Packliste, Grundwissen und einen Verhaltenskodex sowie viele weitere Informationen vor und nach dem Tourenteil zusammengestellt. Und das Wichtigste: Mit den KOMPASS-Karten im Buch behältst du immer den Überblick und siehst trotzdem alle wichtigen Details. Jetzt heißt es nur noch: Endlich kann es losgehen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 19.95 € | Versand*: 0 € -
Georelief Reliefpostkarte Sächsische Schweiz - STK - bunt
Georeliefs Reliefpostkarte der Sächsischen Schweiz, stellt die vielleicht kompakteste Art dar, dieses Kletterparadies vor den Toren von Dresden darzustellen. Diese Karte ist auf der Rückseite beschreib- und versendbar (siehe Bild).
Preis: 3.95 € | Versand*: 3.95 €
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Ist Ausdauersport gesund?
Ist Ausdauersport gesund? Ausdauersport, wie zum Beispiel Laufen, Schwimmen oder Radfahren, kann eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung. Zudem kann regelmäßiger Ausdauersport das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Übergewicht reduzieren. Allerdings ist es wichtig, Ausdauersport in Maßen zu betreiben und auf die individuellen körperlichen Grenzen zu achten, um Verletzungen zu vermeiden. Letztendlich kann Ausdauersport eine wichtige Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden spielen, wenn er vernünftig und regelmäßig ausgeübt wird.
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Wie entstand Ausdauersport?
Ausdauersport entstand wahrscheinlich als natürliche Entwicklung der menschlichen Fähigkeit, über lange Strecken zu laufen oder zu gehen, um Nahrung zu suchen oder zu jagen. Im Laufe der Zeit wurde Ausdauersport zu einer organisierten Aktivität und entwickelte sich zu verschiedenen Disziplinen wie Marathonlauf, Triathlon oder Langstreckenschwimmen. Heutzutage wird Ausdauersport sowohl als Wettkampfsport als auch als Freizeitaktivität betrieben.
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Ist Tanzen ein Ausdauersport?
Ja, Tanzen kann definitiv als Ausdauersport betrachtet werden. Während des Tanzens werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht, was zu einer erhöhten Herzfrequenz und einer verbesserten Ausdauer führt. Durch die kontinuierliche Bewegung und das Halten von bestimmten Positionen wird die Ausdauer trainiert. Zudem werden beim Tanzen Kalorien verbrannt, was ebenfalls zur Steigerung der Ausdauer beiträgt. Tanzen kann somit eine effektive Möglichkeit sein, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern und die Ausdauer zu steigern.
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Warum ist Ausdauersport gesund?
Ausdauersport ist gesund, weil er das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Ausdauer verbessert. Durch regelmäßiges Training werden die Lungenkapazität und die Sauerstoffaufnahme erhöht, was die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit steigert. Zudem hilft Ausdauersport dabei, das Immunsystem zu stärken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Übergewicht zu reduzieren. Darüber hinaus kann Ausdauersport auch dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Ähnliche Suchbegriffe für Ausdauersport:
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Klose, Siiri: DuMont Reise-Taschenbuch Reiseführer Dresden & Sächsische Schweiz
DuMont Reise-Taschenbuch Reiseführer Dresden & Sächsische Schweiz , Über das Buch Auf den Elbwiesen sitzen, den Fluss an sich vorbeiziehen zu lassen und die Kuppeln und Türme der Altstadtsilhouette zählen - mit solchen Sommerabenden macht Dresden regelmäßig seine Besucher in sich verliebt. Lassen Sie sich von Autorin Siiri Klose zu den schönsten Ecken der Stadt führen, flanieren Sie durch die Gartenanlagen der Elbschlösser und entdecken Sie auf ausgedehnten Wanderungen die nahe Sächsische Schweiz natürlich. Denn der Sandstein, der die vielgestaltige Harmonie der Stadt prägt, läuft 20 Kilometer elbaufwärts zu ganz großer Felsformation auf. Und so erleben Sie Dresden & die Sächsische Schweiz mit dem DuMont Reise-Taschenbuch: Persönlich und echt: Wir legen Wert auf ehrliche Erlebnisse, Nähe und Gegenwart Übersichtliche Gliederung in einzelne Stadtviertel mit ihren Sehenswürdigkeiten und Museen sowie Tipps für Restaurants, Cafés, Einkaufen und Ausgehen Lustvolle Eintauchen-und-erleben-Seiten vor jedem Kapitel Die Touren: Einfach losziehen, neue Wege gehen, aktiv in die Stadt eintauchen Die Lieblingsorte: gut für überraschende Entdeckungen Die Adressen: radikal subjektive Auswahl, mal stylish, mal ökologisch, immer individuell und persönlich Das Magazin: ein abwechslungsreiches Reisefeuilleton. Es packt auch kritische und kontroverse Themen an ... Die Karten: 11 Citypläne, 24 Tourenkarten, Übersichtskarte mit den Highlights Dresdens & der Sächsischen Schweiz, Schnellüberblick zu jeder Region plus eine große Reisekarte , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 19.95 € | Versand*: 0 € -
40L wasserabweisender Reiserucksack, Camp, Wanderung, Laptop, Tagesrucksack, Trekking, Klettern, Rückentaschen für Männer und Frauen schwarz
Der 40-Liter-Rucksack wurde entwickelt, um die perfekte Balance zwischen Haltbarkeit, Größe, geringem Gewicht, Kompaktheit und Reise-/Aufbewahrungsfreundlichkeit zu bieten. Merkmale: Wasserabweisendes und reißfestes Nylongewebe. Hochwertige Reißverschlüsse, einfacher Reißverschluss und Reißverschluss. Zweiseitige Netztasche für Wasserflasche oder anderes Zubehör. Atmungsaktive und gepolsterte Rückwand. Verstellbarer Brustgurt und Schultergurt. Überlebenspfeife für den Notfall. Seitlich und vorne verstellbare Gurte zum Aufhängen von Trekkingstöcken, Stativen oder allem, was Sie brauchen. Bartack Nähverstärkung. Taillentasche für Handy, Schlüssel, kleine Accessoires. Alpenstock Schließe und Zelt-/Schlafsackgurte. Verstellbare Taille und Brustgurt. D-Ring für kleines Zubehör. Spezifikation: Material: Nylon Etikette: Jawohl Farbe: Armee grün / grün / dunkelblau / schwarz / orange / rot / schwarz & rot / lila / Lake Blue (Optional) Kapazität: 40L (alle 6 Taschen) Gewicht: Ca.. 600 g / 1,32 lb Für dich: 52 * 33 * 20cm / 20.5 * 13 * 7.9in Packungsgrösse: 52cm * 33 * 3cm / 20.5 * 13 * 1.2in Paketgewicht: 610 g / 1,3 lb Paketliste: 1 * Rucksack 1 * Stirnband
Preis: 33.73 € | Versand*: 0.00 € -
Bruschke, Gerhard: Vis-à-Vis Reiseführer Dresden und Sächsische Schweiz
Vis-à-Vis Reiseführer Dresden und Sächsische Schweiz , Auf nach Dresden - hier und jetzt beginnt Ihre Reise! Von der prächtigen Dresdner Altstadt mit architektonischen Schätzen wie der Semperoper und dem Zwinger bis zu imposanten Felsformationen und malerischen Wanderwegen im Elbsandsteingebirge - der Vis-à-Vis Reiseführer Dresden & Sächsische Schweiz nimmt Sie mit auf eine unvergessliche Reise nach Sachsen. Mit ausführlichem Expertenwissen, den berühmten 3-D-Aufrisszeichnungen und zahlreichen stimmungsvollen Fotos können Sie Dresdens sehenswerteste Stadtteile und die beeindruckende Natur der Sächsischen Schweiz hautnah erleben. Dieser Reiseführer ist der ultimative Begleiter für alle Kultur- und Naturinteressierten! 10 Gründe, Vis-à-Vis-Reiseführer zu lieben: 1. Unverwechselbar visuelles Konzept. 2. Inspirierende Fotos versetzen direkt ans Reiseziel. 3. Einzigartige 3-D-Aufrisszeichnungen der spannendsten Bauwerke und gezeichnete Spaziergänge durch die schönsten Stadtteile und Regionen. 4. Atmosphärische Themenseiten zum Reiseziel: von Kultur bis Genuss. 5. Hohe Benutzerfreundlichkeit durch klare Struktur. 6. Alle Highlights und Sehenswürdigkeiten Viertel für Viertel und Region für Region. 7. Detaillierte Karten mit allen vor Ort wichtigen Infos. 8. Alles Wichtige für die Reiseplanung kompakt 9. Mehr Reisekomfort durch geringeres Gewicht und hochwertige Verarbeitung. 10. Vis-à-Vis bietet in höchster Qualität, was Reisende über Kulturgeschichte und Lebensart wissen wollen. Reiseführer Dresden & Sächsische Schweiz - alle Buch-Highlights auf einen Blick: - Dresden wartet auf Sie: Entdecken Sie die Westliche Altstadt mit ihren beeindruckenden Highlights wie der Semperoper, der Gemäldegalerie Alte Meister, dem Zwinger oder dem Schloss, fahren Sie mit der Standseilbahn in Loschwitz, besuchen Sie die Winzerorte an der malerischen Sächsischen Weinstraße und unternehmen Sie Abstecher nach Schloss Moritzburg, Schloss Pillnitz oder in die historische Stadt Meißen. Lassen Sie sich von dem praktischen und informativen Dresden-Reiseführer zu den schönsten Erlebnissen, Attraktionen und Sehenswürdigkeiten der Region führen und tauchen Sie ein, in die unendliche Fülle an kulturellen Schätzen, die Dresden und seine Umgebung für Sie bereithält. - Die schönsten Ausflugsziele und Wanderungen in der Sächsischen Schweiz: Erleben Sie die natürliche Schönheit der Region Sachsens, angefangen von der bezaubernden Stadt Pirna bis zur imposanten Bastei - dem beliebten Aussichtspunkt im Elbsandsteingebirge! Wandern Sie auf dem Malerweg oder unternehmen Sie eine Tour zum Kohlbornstein und staunen Sie über das spektakuläre Bergpanorama. - Das Beste für Ihren Dresden-Urlaub: Ob Sie nur 2 Tage in Dresden verweilen oder in 5 Tagen die Sächsische Schweiz erkunden möchten - der Dresden-Reiseführer hält für jeden Urlaub die besten Tipps bereit. Lassen Sie sich von den Tourenplänen inspirieren und tauchen Sie schon vor dem Urlaub in die Highlights ein, die Dresden und die Sächsische Schweiz zu bieten haben. - Handgezeichnete 3-D-Aufrisszeichnungen: Sensationelle 3-D-Zeichnungen aus der Vogelperspektive lassen Sie die Sehenswürdigkeiten Dresdens völlig neu erleben, z.B. das Japanische Palais, die Frauenkirche oder die Kathedrale Sanctissimae Trinitatis. Darüber hinaus dürfen Sie sich auf detaillierte Zeichnungen des Flusspanoramas entlang der Elbe freuen. Diese fangen die pittoreske Atmosphäre der Elbuferlandschaft ein und bieten Ihnen einen ganz besonderen Blick auf diese historische Flusslandschaft. - Ausgewählte Top-Themen: Auf den bildgewaltigen Themenseiten des Dresden-Reiseführers stehen charakteristische Besonderheiten im Fokus. Entdecken Sie unglaubliche Architektur, prächtige Schlösser, vielfältige Unternehmungen und Ideen für Outdoor-Aktivitäten, unter anderem zwei Wanderungen. - Unvergessliche Touren & Spaziergänge: Erkunden Sie zu Fuß die wichtigsten Sehenswürdigkeiten Dresdens und erfahren Sie alles Wichtige über Geschichte, Architektur, Museen und Plätze. Von der Semperoper zur Kathedrale, vom Zwinger zur Synagoge bis hin zum Spaziergang durch Loschwitz - unsere handgezeichneten Spaziergänge und Touren nehmen Sie mit auf eine erlebnisreiche Route durch Dresden und die Sächsische Schweiz. - Inspirierende Fotografien: Ob historische Gebäude, malerische Landschaften oder kulinarische Genüsse: Atmosphärische Sehnsuchtsbilder wecken Ihre Reiselust! Dank der wunderschönen Fotos bringt Sie dieser Dresden-Reiseführer gedanklich schon beim Durchblättern direkt ans Reiseziel. - Hohe Benutzerfreundlichkeit: Detaillierte, übersichtliche und große Karten ermöglichen es Ihnen, sich vor Ort zu orientieren. Sie weisen bereits auf einen Blick den Weg zu Restaurants, Hotels, Shops oder Sehenswürdigkeiten, sodass Sie problemlos durch Ihren Dresden-Urlaub navigieren und keine Highlights verpassen. - Praktische Reiseplanung: Im Reiseführer Dresden & Sächsische Schweiz finden Sie zusätzlich nützliche Informationen zu Themen wie Anreise, Gesundheit oder Mobilität vor Ort - und zwar übersichtlich auf einen Blick. - Passt in jeden Rucksack : Ihr formschöner und hochwertiger Dresden-Reiseführer ist ein echtes Leichtgewicht und lässt sich deshalb prima mitnehmen. Sie sind auf der Suche nach Tipps für Ihre Reise nach Dresden oder in die Sächsische Schweiz? Jetzt einfach den DK Vis-à-Vis Reiseführer aufschlagen und eintauchen - er entführt Sie mitten hinein ins Urlaubsziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Krell, Detlef: Reise Know-How Reiseführer Sächsische Schweiz mit Dresden
Reise Know-How Reiseführer Sächsische Schweiz mit Dresden , Die Sächsische Schweiz, auch bekannt als Elbsandsteingebirge, begeisterte nicht nur Maler und Dichter der Romantik, die die Landschaft als Reise- und Wanderziel für sich entdeckten. Auch heute locken mehr als 1200 Kilometer markierte Wanderwege und zahlreiche Kur- und Ferienorte sowie ein Ausflug nach Dresden in die Region. Ein Viertel des Gebietes ist seit 1990 Nationalpark - der einzige in Sachsen und einer der schönsten Deutschlands. Folgen Sie dem Autor zur Einsamkeit der Affensteine, auf den Gratweg über die Schrammsteine oder per Kahn durch die moosdunkle Klamm der Kirnitzsch. Entdecken Sie die Böhmische Schweiz jenseits der tschechischen Grenze, die mit der Sächsischen Schweiz eine naturräumliche Einheit bildet. Besuchen Sie die Museen, Galerien, Boulevards, Kneipen und Cafés Dresdens und genießen Sie einen Abstecher nach Meißen und Moritzburg sowie in die Elbweindörfer. Jedes Kapitel beginnt mit einer Doppelseite, auf der die Inhalte mit einer Übersichtskarte der Region, Highlights und Seitenverweisen vorgestellt werden. Natürlich enthält der Reiseführer die bewährten und praktischen Tipps zu Reisefragen von A-Z. Im erweiterten Vorspann finden sich Übersichtsseiten mit Beschreibungen aller Regionen, eine Jahresübersicht zu Festen und Veranstaltungen, Routenvorschläge und persönliche Top-Tipps des Autors. Viele spezielle Infos, beispielsweise zur Anreise und zu den vielfältigen Möglichkeiten an Aktivitäten, sind hilfreiche Planungshelfer. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 21.90 € | Versand*: 0 €
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Wie gesund ist Ausdauersport?
Wie gesund Ausdauersport ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Grundsätzlich kann regelmäßiges Ausdauertraining das Herz-Kreislauf-System stärken, die Ausdauer verbessern und das Immunsystem stärken. Es kann auch dazu beitragen, das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Übergewicht zu reduzieren. Allerdings ist es wichtig, Ausdauersport in Maßen zu betreiben und auf die individuellen körperlichen Bedürfnisse und Grenzen zu achten, um Überlastung und Verletzungen zu vermeiden. Es ist auch ratsam, sich vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms ärztlich beraten zu lassen.
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Ist Zumba ein Ausdauersport?
Ist Zumba ein Ausdauersport? Ja, Zumba kann als Ausdauersport betrachtet werden, da es eine intensive kardiovaskuläre Aktivität ist, die den Herzschlag erhöht und die Ausdauer verbessert. Während einer Zumba-Stunde werden verschiedene Tanzschritte und Bewegungen ausgeführt, die die Muskeln beanspruchen und die Kondition steigern. Durch die kontinuierliche Bewegung und den Wechsel zwischen schnellen und langsamen Rhythmen wird die Ausdauer trainiert. Zumba kann somit eine effektive Möglichkeit sein, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern und gleichzeitig Spaß zu haben.
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Welcher Ausdauersport bei Bluthochdruck?
Welcher Ausdauersport bei Bluthochdruck? Bei Bluthochdruck ist es wichtig, einen Ausdauersport zu wählen, der schonend für das Herz-Kreislauf-System ist. Empfehlenswerte Sportarten sind beispielsweise Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking oder langsames Joggen. Diese Sportarten belasten den Körper nicht zu stark, fördern die Durchblutung und stärken das Herz-Kreislauf-System. Es ist jedoch ratsam, vor Beginn eines neuen Sportprogramms einen Arzt zu konsultieren, um individuelle Empfehlungen zu erhalten und sicherzustellen, dass der gewählte Sport für die jeweilige Person geeignet ist.
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Ist Reiten ein Ausdauersport?
Ist Reiten ein Ausdauersport? Ja, Reiten kann definitiv als Ausdauersport betrachtet werden, da es eine beträchtliche körperliche Anstrengung erfordert, um die Kontrolle über das Pferd zu behalten und sich im Sattel zu halten. Reiter müssen über eine gute Ausdauer verfügen, um lange Stunden im Sattel zu verbringen und verschiedene Übungen und Manöver auszuführen. Zudem stärkt das Reiten die Muskeln, verbessert die Kondition und fördert die allgemeine Fitness. Es ist daher wichtig, als Reiter auch Ausdauertraining zu betreiben, um die körperlichen Anforderungen des Sports zu bewältigen.
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